Krydderstekt ørret med fullkornscouscous og agurk- og tomatsalat
Product information
- 449
- Middels
- 20 - 40
Stekt ørret smaker ekstra godt med sennep- og dillkrydder! Med luftig couscous og agurk- og tomatsalat, er dette en rask og sunn fiskerett.
Slik gjør du
- Tilbered couscousen som anvist på pakken, men ha grønnsaksbuljongen i kokevannet.
- Skyll og kutt agurken og tomatene i terninger. Bland agurken, tomatene, yoghurten og kryddermiksen med hvitløk og persille sammen i en serveringsskål. Vend om et par ganger før servering. Server gjerne yoghurten for seg selv hvis du heller vil det.
- Krydre fisken med kryddermiksen med sennep og dill. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i 1 ss margarin. Stek fisken i 3–4 minutter på hver side.
- Kutt sitronen i båter, og server båtene til retten.
Tips! Fisken kan bakes på 180 °C varmluft, i omtrent 10 minutter, eller til den flaker seg ved et lett trykk med fingeren.
Allergener
- Gluten,
- Melk,
- Selleri,
- Soya,
- Fisk,
- Sennep
- Svoveldioksid og sulfitter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Fullkornsbulgur
- 160 g bulgur fullkorn, druvan
- 1 stk grønnsaksbuljong
Agurk- og tomatsalat
- 1 stk agurk
- 2 stk tomat
- 150 g yoghurt naturell
- 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo
Pannestekt laks
- 5 g Kryddermiks med sennepsfrø og dill
- 1 ss margarin, mykt
- 1 ts salt
Tilbehør
- 1 stk sitron
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
