
Paprikastekt kylling og kikerter i fullkornspita med rødbetehummus og syltet gulbete
Product information
- 478
- Middels
- 20 - 40
Nystekt pitabrød med saftig kylling, fyldig rødbetehummus, friske grønnsaker og syrlige beter - en sunn, smakfull og mettende middag.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 190 °C varmluft.
- Skrell og kutt gulbetene i tynne skiver. Kok opp ½ dl eddik, 1 dl sukker, 1½ dl vann og gulbeten i en kjele. La beten småkoke i 5 minutter. Ta kjelen av varmen, og la betene trekke i laken frem til servering.
- Skyll og tørk salaten. Skyll vårløken og tomatene, og kutt begge deler i skiver. Legg grønnsakene på en tallerken.
- Sil laken av kikertene, og skyll dem i kaldt vann. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i 4–5 minutter. Ha i kikertene underveis. Krydre med ønsket mengde av paprikakrydderet og litt salt.
- Fukt pitabrødene, og stek dem i ovnen i 4–6 minutter før servering.
- Fyll pitabrødene med grønnsakene, den syltede beten og kyllingen. Topp med rødbetehummusen.
Tips! Om du ikke ønsker å sylte gulbeten, kan den stekes sammen med kyllingen og kikertene. En hvitløksdressing, sriracha-chilidressing eller lignende passer også til.
Allergener
- Gluten
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Syltede beter
- 2 stk gulbete
- ½ dl eplecider eddik
- 1 dl sukker
- 1 ½ dl vann
Grønnsaker
- 1 stk hjertesalat
- ½ bunt vårløk
- 2 stk tomater
Paprikastekt kylling og kikerter
- 250 g kikerter, hermetiske
- 2 ts paprikakrydder
Tilbehør
- 2 stk pitabrød, fullkorn
- 80 g rødbetehummus, ferdig
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
